Kleine Tricks, die Ihnen helfen an den Feiertagen Kalorien zu sparen
Weihnachten und Silvester sind die Höhepunkte im Jahr und diese Feste sollten Sie auch bewusst und mit Genuss feiern. Genießen Sie jeden Bissen mit Ihren Sinnen, riechen Sie wie das Essen aus biologischen Lebensmitteln duftet und wie herrlich es schmeckt.
Die meisten glauben, dass sie zu den Feiertagen mehrere Kilos zunehmen, laut Studien nimmt man zwischen Weihnachten und Silvester meist nur einen halben Kilo zu. Übergewicht, entsteht nicht zwischen Weihnachten und Silvester, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. Es sind die anderen Wochen, an denen es wichtig ist, sich bewusst zu ernähren und an denen Sie Ihr Idealgewicht erreichen können.
Es gibt aber auch kleine Tricks, die Ihnen helfen an den Feiertagen Kalorien zu sparen:
Die richtige Wahl bei den Hauptspeisen:
Wählen Sie Gebratenes statt Frittiertem, vergrößern Sie die Gemüse-Portionen und verkleinern Sie die Beilagen, wie Knödel oder Reis.
Die nussigen Süßigkeiten aussuchen:
Greifen Sie zu den Feiertagen zu den nussigen Süßigkeiten, wie Nusskipferl, Vanillekipfel oder Nussmakronen, diese sind reich an Vitamin E und gesunden Omega- 3 Fettsäuren.
Zuviel Alkohol muss nicht sein:
Alkohol hat viele Kalorien, genießen Sie daher Ihr Glas Wein oder Glas Sekt, aber lassen Sie mehr davon sein. Als Durstlöscher nehmen Sie köstliches Wasser, es ist frei von Kalorien und regt den Kreislauf an.
Machen Sie Pausen:
Lassen Sie zwischen den Mahlzeiten einmal Ruhe einkehren, und essen Sie 3-4 Stunden nichts. Trinken Sie in dieser Zeit nur reines Wasser, es entlastet Ihren Verdauungstrakt.
Und war das Essen einmal zu viel:
Dann kauen Sie einen halben Teelöffel Kümmel, er hilft bei Völlegefühl und regt die Verdauung an.
Verbrauchen Sie nach dem Essen Kalorien:
Genießen Sie jeden Tag einen Spaziergang, er regt die Verdauung an und verbrennt gleich ein paar Kalorien dazu. Das Sonnenlicht stimmt Sie noch dazu fröhlich.
Di, 5. Jan 2010
Ich nehme quasi schon zu wenn ich die guten Kekse nur ansehe
Doch ich habe für mich jetzt einen tollen Trick entdeckt. Wenn mich der Heißhunger packt, greife ich zu Kalorienarmen Joghurtdrinks oder Joghurts. Die sättigen uns ich schlage anschließend beim Essen weniger über die Stränge…was meint ihr dazu? Danke-Lg Andrea 
Di, 5. Jan 2010
Hi Andrea, ich glaube, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert, ich zum Beispiel vertrage Joghurt im Winter nicht so gut, bin aber nach Spiegeleier mit Gemüse herrlich satt. Freue mich aber, dass du das Richtige für dich gefunden hast, auf das kommts an! Lg Herta
So, 31. Jan 2010
Ich nehme zurzeit nichts ab.Was mache ich falsch.
Mo, 1. Feb 2010
Liebe Frau Salzmann, gerne kann ich Ihnen diese Frage beantworten, dazu muss ich wissen, wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag zu sich nehmen, wie diese Mahlzeiten aussehen und was Sie zwischen den Mahlzeiten essen. Mit diesen Infos kann ich Ihnen dann sagen, wie Sie es richtig machen!
Danke – LG Margit Fensl